Spracovanie traumy a záťažových spomienok · Banská Bystrica
EMDR terapia
EMDR je štruktúrovaná, výskumom podložená psychoterapeutická metóda, ktorá pomáha mozgu spracovať zaťažujúce či traumatické spomienky tak, aby stratili svoj emočný náboj a prestali zasahovať do prítomnosti. Ponúkam ju osobne v Banskej Bystrici.
Kedy má EMDR zmysel
S čím EMDR pomáha
EMDR je najznámejšia pri spracovaní traumy, no pomáha aj tam, kde majú ťažkosti korene v zaťažujúcich zážitkoch či spomienkach z minulosti.
- následky traumy a posttraumatická stresová porucha
- otrasujúcé zážitky – nehoda, napadnutie, násilie
- spomienky, ktoré sa neodbytne vracajú
- úzkosť, napätie a panické stavy
- fóbie a špecifické strachy
- strata blízkeho a náročné smútenie
- ťažké obdobia a životné zmeny
- nízke sebavedomie s koreňmi v minulosti
- následky náročných zážitkov u detí (v prispôsobenej forme)
Nie ste si istí, či je EMDR pre vás vhodná? Posúdime to spolu na vstupnom rozhovore.
Ako to funguje
Čo je EMDR
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing – desenzibilizácia a prepracovanie pomocou očných pohybov) vychádza z poznatku, že mozog dokáže spracovať zaťažujúce spomienky podobne, ako sa hojí rana na tele – ak dostane správnu podporu.
Dôležité vedieť: EMDR nie je hypnóza – po celý čas ste plne pri vedomí a máte kontrolu. Na rozdiel od niektorých prístupov nemusíte traumu do detailov nahlas rozprávať, čo býva veľká úľava. Metóda má jasnú, osemfázovú štruktúru, ktorá vždy začína prípravou a stabilizáciou.
EMDR patrí medzi medzinárodne uznávané a výskumom podložené metódy pri spracovaní traumy a je odporúčaná aj Svetovou zdravotníckou organizáciou (WHO) pri posttraumatickej stresovej poruche. Mám v nej absolvovaný výcvik a využívam ju u dospelých aj – v prispôsobenej forme – u detí a dospievajúcich.
Priebeh a praktické informácie
Ako spolupráca prebieha
- Prvý kontakt Napíšte mi cez kontaktný formulár alebo zavolajte v pracovné dni medzi 9:30 – 15:30.
- Vstupný rozhovor a príprava Spoznáme sa, preberieme vašu situáciu a posúdime, či a kedy je EMDR vhodná. Naučíte sa techniky na zvládanie emócií, ktoré tvoria bezpečný základ ďalšej práce.
- Spracovanie spomienok V bezpečnom tempe pracujeme s konkrétnymi spomienkami pomocou obojstrannej stimulácie. Postupujeme vždy tak, aby ste sa cítili bezpečne.
- Ukotvenie a uzavretie Upevníme dosiahnuté zmeny a posilníme zdroje, o ktoré sa viete oprieť v bežnom živote.
Viac o jednotlivých krokoch nájdete na stránke Ako prebieha spolupráca.
| Služba | Trvanie | Cena |
|---|---|---|
| Vstupný klinicko-psychologický rozhovor | 90 min | 110 € |
| Individuálna psychoterapia (vrátane EMDR) | 50 min | 60 € |
| Predĺžená individuálna psychoterapia | 80 min | 80 € |
| Online psychoterapia (zabezpečený videohovor) | 50 min | 65 € |
EMDR prebieha v rámci individuálnych terapeutických sedení; pri práci so spomienkami býva vhodné dohodnúť predĺžené sedenie. Služby nie sú hradené zdravotnými poisťovňami – nepotrebujete výmenný lístok. Termín možno bezplatne zrušiť najneskôr 24 hodín vopred. Kompletný cenník nájdete tu.
Časté otázky
Je EMDR to isté ako hypnóza?
Nie. Počas EMDR ste po celý čas plne pri vedomí, vnímate okolie a máte kontrolu nad tým, čo sa deje. Kedykoľvek môžeme proces spomaliť alebo zastaviť.
Musím podrobne rozprávať, čo sa mi stalo?
Nie nevyhnutne. Jednou z výhod EMDR je, že traumu nemusíte opisovať do detailov – pracovať sa dá aj bez toho, aby ste museli všetko nahlas prežívať znova.
Koľko stretnutí budem potrebovať?
Je to individuálne. Pri jednorazovej, ohraničenej udalosti niekedy stačí niekoľko sedení; pri opakovanej alebo dlhotrvajúcej traume je zmysluplná dlhodobejšia spolupráca. Postup vždy prispôsobujeme vášmu tempu.
Je EMDR vhodná aj pre deti?
Áno, v prispôsobenej forme primeranej veku a v spolupráci s rodičmi. Viac na stránke Terapia pre deti.
Má EMDR vedecký podklad?
Áno. EMDR je výskumom podložená metóda a pri posttraumatickej stresovej poruche patrí medzi medzinárodne odporúčané postupy, vrátane odporúčania Svetovej zdravotníckej organizácie.
Urobte prvý krok
Napíšte mi, čo vás trápi, alebo mi zavolajte. Spolu posúdime, či je EMDR pre vás vhodná, a dohodneme najbližší voľný termín.
Dohodnúť si stretnutie