Úzkosť a panické ataky
Zovretie, búšenie srdca, katastrofické myšlienky či strach zo strachu. Spolu sa naučíme úzkosti rozumieť, zvládať ju v akútnej chvíli a postupne získať pocit kontroly späť.
Témy, s ktorými prichádzajú klienti
S čím vám viem pomôcť
Ľudia neprichádzajú s diagnózou – prichádzajú s trápením. Nižšie nájdete témy, s ktorými sa na mňa klienti obracajú najčastejšie. Ak sa v niektorej spoznáte, ozvite sa; a ak svoju tému nenájdete, napíšte mi ju vlastnými slovami – zorientujeme sa spolu.
Najčastejšie témy
V čom pomáham dospelým aj deťom
Skleslá nálada a depresívne stavy
Strata energie a radosti, prázdnota, pocit, že na nič nemáte silu. V terapii hľadáme cestu späť k sebe – malými, zvládnuteľnými krokmi.
Stres a vyhorenie
Dlhodobé preťaženie, podráždenosť, cynizmus a vyčerpanie, ktoré nezmizne ani po víkende. Pracujeme na obnove síl, hraniciach a udržateľnom tempe.
Trauma a náročné zážitky
Minulosť, ktorá sa vracia v spomienkach, snoch či telesných reakciách. Pri spracovaní traumy využívam okrem rozhovoru aj EMDR terapiu.
Vzťahové ťažkosti
Opakujúce sa konflikty, ťažkosti s blízkosťou alebo hranicami, osamelosť vo vzťahu aj mimo neho. Vzťahové vzorce sa dajú pochopiť a meniť.
Strata blízkeho a smútenie
Smútok potrebuje priestor a vlastné tempo. Sprevádzam vás obdobím straty tak, aby ste ním nemuseli prechádzať sami.
Nízke sebavedomie a sebakritika
Prísny vnútorný kritik, pocit nedostatočnosti, porovnávanie sa. Učíme sa k sebe pristupovať láskavejšie a pevnejšie si stáť za sebou.
Ťažkosti so spánkom
Ťažké zaspávanie, nočné prebúdzanie, hlava plná myšlienok. Súčasťou práce je aj nácvik relaxačných techník a autogénneho tréningu.
Telesné ťažkosti bez jasnej príčiny
Bolesti, tlak na hrudi, žalúdočné ťažkosti, pri ktorých lekárske vyšetrenia nič nenašli. Telo často hovorí to, na čo zatiaľ nie sú slová – hľadáme im význam, v spolupráci s vaším lekárom.
Poruchy príjmu potravy
Citlivá téma, ktorá si zaslúži odbornú a rešpektujúcu podporu – u dospievajúcich vždy so zapojením rodiny.
Trápenia detí a dospievajúcich
Strachy, emócie, škola, rovesníci či zmeny v rodine – deťom pomáham hravou formou primeranou veku, v spolupráci s rodičmi.
Akútne krízy
Náhla strata, šokujúca udalosť alebo pocit, že „už nevládzem“ – rýchla stabilizácia s prednostným termínom.
Do terapie nepotrebujete diagnózu ani odporúčanie lekára. Prvým krokom je vstupný rozhovor, na ktorom sa spolu zorientujeme a navrhnem vám ďalší postup.
Nenašli ste svoju tému?
Napíšte mi vlastnými slovami, čo prežívate – nemusí to mať meno ani „dostatočnú váhu“. Ozvem sa vám a spolu sa zorientujeme.
Dohodnúť si stretnutie